Por primera vez en toda nuestra enseñanza y paso por diferentes centros educativos se nos plantea un reto, el reto de afrontar clases de Educación Física de una forma más libre y autodidacta, utilizando como referencia unas breves anotaciones y apuntes de nuestra profesora, Gloria.
Este proyecto, llamado Educación Física Libre #freePE se basa en cinco apartados, dentro de los cuales se deberan cumplir ciertos requisitos previamente acordados, cada alumno es libre de elegir las actividades que desea realizar en cada apartado (previamente acotadas el tipo de actividad).
En mi caso he elegido las siguientes:
- Cambiate: Cambia un hábito para mejorar tu salud (bio-psico-social)
Partiendo del hecho de que la hidratación es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida sana y activa, y que es un aspecto facilmente descuidable y del que nos malacostumbramos muy facilmente (utilizando refrescos azucarados como base de hidratación, por ejemplo).
He decidido que el habito ha cambiar será este, tomaré dos litros de agua diarios evitando las bebidas y refrescos azucarados como base de hidratación.
Al principio seguramente se haga cuesta arriba, pero esto es una carrera de gran fondo!
- Aprendete: Practica algo que no sepas haces y aprendelo!
La actividad que he escogido en este apartado, se la debo a la recomendación de algunos compañeros, pues realmente no sabia que elegir. Voy a aprender a patinar junto a otro compañero así aprender será más ameno, divertido y menos frustante debido a la mutua colaboración.
Es algo que siempre me ha llamado la atención pero que por unas cosas u otras nunca me he decidido a aprender, y ahora es el mejor momento para ello!
- Mejorate: Domina algo que hagas regular.
Como aficionado dominguero al tenis, de vez en cuando me gusta practicarlo, pero suelo ser un desastre, por ello me he propuesto mejorar mi saque de forma conjunta con otros compañer@s, promete ser algo divertido, aunque nos lleve cierto trabajo, merecerá la pena dominar esta técnica fundamental.
- Ayuda: Presta tu esfuerzo a personas que quieran disfrutar de alguna actividad física o aprender.
Tras mucho pensar este apartado, he decidio que voy a enseñar como cocinar sencillas recetas de cocina para preparar alimentos sanos para antes, durante o después de una actividad física. Tipo batidos recuperadores, barritas snack, etc. Incluyendo también breves consejos de alimentación-deporte.
Lo haré en forma de entrada en el blog o de video, dependiendo de la simpleza de la receta o del tiempo que tenga para prepararla.
- Quierete: Crece dedicando esfuerzo a afrontar algún miedo y/o tiempo a algo que te encante hacer.
Este apartado probablemente sea el más sencillo y de relax de todos, pues lo dedicaré a realizar actividades físicas que me gusten, habitualmente salir a correr un rato o salidas matutinas (los findes claro) de bicicleta. Intentaré proponerme retos mediante aplicaciones móviles como Runtastic, Endomondo, Strava... .
También, aprovecharé este apartado para poder donar kilómetros a diferentes asociaciones benéficas.
Aprovecho para adjuntar mi calendario para Febrero, que es un mes que está a rebosar de actividades a realizar
Y poco más que añadir, intentaré afrontar estos retos lo mejor posible y no defraudarme a mi mismo, se prevee un segundo trimestre intenso!!
